一、利用预警时间紧急避震
从地震发生到房屋破坏，时间虽然很短，但仍可以大致划分出三个阶段：
——地面上下颠动（先颠），一般伴有声、光等现象，即预警现象出现；
——地面大幅度 水平晃动（后晃），一般伴有地面旋转、塌陷、喷砂冒水，人有眩晕感；
——房屋倒塌。
也就是说，从地面开始上下颠动到房屋倒塌有个时间差，这个时间差称为大震的预警时间。 一般大震的预警时间与离震中的距离有关。粗略估计，唐山地震的预警时间约为10～20秒 ，而汶川地震的预警时间更长。
特别提醒：①不要慌张，一定要听从老师或家长的正确指挥 ②抓紧预警时间，行动迅速，紧急避震
二、应急避震应注意什么
（1）在家里如何紧急避震
①家住楼房怎样避震 室内较安全的避震地点
②家住平房怎样避震 有条件时尽快跑到室外避震
如果屋外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑到室外避震。
室内避险较安全的地点
——炕沿下或低矮、牢固的家具边；
——牢固的桌子下或床下。
特别提醒：震时要注意——千万不要滞留在床上；——千万不能跳楼；
—— 千万不要到阳台上去；——不要到外墙边或窗边去；—— 千万不要去乘电梯；如果震时在电梯里，应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手；
——千万不要到处乱跑，特别不要到楼道等人员拥挤的地方去。
（2）在学校怎样紧急避震
①正在上课时怎样避震
——无论教室是楼房还是平房，同学们都要在老师的指挥下，迅速躲在各自结实的课桌下；
——千万不要慌乱拥挤外逃，待地震过去后，在老师带领下有组织地疏散；
——如果教室是楼房，前面要求家住楼房的同学不要做的事，在学校也一定不要做。
②在操场或室外怎样避震
——若在开阔地方，可原地不动，蹲下，注意保护头部；
——注意千万要避开高大建筑物或危险物；
——震时千万不要回到教室去；
——不要乱跑、乱挤，待地震过去后，再按老师指挥行动。
特别提醒
一切行动听从老师的指挥，同学之间要互相照顾
——大同学要照顾年小体弱的同学；
——要关心、照顾残疾同学。
（3）在公共场所怎样紧急避震
①在影剧院、体育馆等处
——就地蹲或趴在排椅旁；——注意避开吊灯、电扇等悬挂物；
——用书包等保护头部；——等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
②在商场、书店、展览馆、地铁等处
——选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
——避开玻璃门窗、橱窗和柜台；
——千万避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；
——千万避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
③在行驶的电（汽）车内
——抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；
——降低重心，躲在座位附近，以防发生事故时受伤；
——地震过去后再下车。
特别提醒
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤
（4）在户外怎样紧急避震
①迅速避开各种高大的危险物
楼房、危墙、高烟囱、水塔、变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、立交桥、建筑材料堆放处等。
②就地选择开阔地避震
——蹲下或趴下，以免摔倒；
——不要乱跑，避开人多的地方。
③不要随便返回室内
（5）在野外怎样紧急避震
①避开水边的危险环境
——河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水，或出现海啸；
——不要停留在水坝、堤坝上，以防垮坝或发生洪水；
——迅速离开桥面或桥下，以防桥梁坍塌时受伤。
②避开山边的危险环境
——山脚下、陡崖边，以防山崩、滚石、泥石流等；
——陡峭的山坡、山崖上，以防地裂、滑坡等。
③避开其他危险场所
——变压器、高压线下，以防触电；
——生产危险品的工厂；
——危险品，易燃、易爆品仓库等；以防发生意外事故时受到伤害。
特别提醒
假如，地震时你正在野外郊游；或者，你家住农村，正在野外游玩、拾柴或放牛，这时你该怎么办呢?
迅速离开山边、水边等危险环境选择开阔、稳定的地方就地避震
——蹲下或趴下，以防摔倒；
——避风，背朝风向，以免吸进有毒气体（如果附近有化工厂等）。
震后不要独自在野外停留
（6）遇到地震次生灾害怎么紧急避震
①在室内遇到次生灾害怎么办 火灾
——趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻；
——地震停止后向安全地方转移，必要时要匍匐前行；
——设法隔断火源。
毒气泄漏
——用湿毛巾捂住口、鼻；
——千万不要使用明火；
——不要慌乱拥挤；
——待地震停止后再设法转移。
②在野外遇到次生灾害怎么办 水灾 山崩、滑坡、泥石流等
——如果江河湖海涨水，要向高处跑；
——迅速离开桥面。
——遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；
——也可躲在结实的障碍物下，或蹲在沟坎下；要特别注意保护好头部。
震时是跑还是躲
目前多数专家普遍认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在楼里，跑出来几乎是不可能的。但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。
——室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑
