春节里玩疯了的孩子们，这会儿一定得收收心了。能否顺利度过开学过渡期非常关键，一般来说这样的过渡期不宜超过两周，否则会直接影响孩子新学期的学习态度和效率。所以家长越早帮助孩子排解开学焦虑越好，做到思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，这样才能赶上新学期的进程。

不妨从以下几个方面主动收心。

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寒假今天沪上大部分中小学生将会返校，返校时会提交寒假作业，最后和孩子再重新检查核对一番，假期前老师布置的寒假作业、讲义试卷、默写抄写本、积累本、作文周记、手抄小报、社会实践类作业都完成了吗？还有小制作、灯笼、春联、照片打印作业也别忘记。查漏补缺的工作趁今天最后都完成，别一开学就拖后腿。

2

寒假里，大部分同学处于较放松的状态，有些孩子晚睡晚起，生物钟错乱，转眼明天又要早起上学了，可能在身体上和心理上都会不太适应。家长应尽快帮助孩子调整回上学作息制度，恢复正常的生活规律。否则容易发生开学了早上起不来迟到情况，或者因睡眠不足上课打瞌睡、注意力不集中等后果。早晨起床后，可进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

对孩子来说，长假与上学模式切换时，最难熬的是心理。长假里孩子比较自由，加上旅游、过年的兴奋感，一些孩子会对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来，家长要督促孩子慢慢恢复学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把心收回来。这段时间，家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

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寒假里孩子有没有迷恋手机、电脑、电视呢？有没有走到哪里都抱着电子终端呢？这个收心阶段，家长应该和孩子好好谈一谈，戒除对这些设备的依赖。

家长采取的方法很重要，与其从他手中粗暴地夺走手机、网络，不如鼓励孩子对这些设备做个“告别仪式”，让孩子亲自参与进来，他就有意愿去遵守。家长要鼓励孩子主动克制自己、信守自己的承诺，把注意力转移到学习上来。家长也可以陪孩子逛逛图书馆、书店，让环境转换的刺激帮助孩子调转频道。

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开学前，不妨和孩子一起，检查一下书包、文具用品、笔记本、水杯等是否都齐全，需要添置文具不妨列一个清单，及时到文具店补足置办。

返校后马上会发新书，听清老师的要求，及时买好合适的包书皮。购买的时候，不妨带上孩子一起，让他也做个挑选，给他一些自主权，孩子会觉得受到尊重，也会对新学期充满期待。家长也请注意不要购买太花哨的文具，以免分散孩子上课注意力。此外，规定的校服、白跑鞋、红绿领巾等，都洗干净放在随手可取之处，避免需要寻找时的麻烦。

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家长需要督促孩子，在开学前安排一定时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆；同时预习新学期知识，这也是十分必要的。

过了一个假期，孩子上个学期学过的字还会写吗？英语单词是不是也忘了不少？家长需要帮孩子调整到一个积极的学习状态，比如每天让孩子过一过英语日常对话、复习一个单元的单词；语文挑一些上学期默错的词语再默一默；数学口算题每天练一练；每天阅读半小时，让阅读书籍的速度恢复，语言感觉也会恢复……这个时候，调整状态比学进多少知识更重要。也可以提前通过软件或书本，预览下学期的课本内容，会教哪些知识点，新的学科如何尽快入门。但是建议不要学得太透，以免新学期上课就没有新鲜感和兴趣，适当浏览预习下就好。

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在小结的基础上，建议孩子们制定一个新学期学习计划。比如，新学期特别希望提高哪一科成绩。为了达成这个目标，首先要分析原因找到问题症结，寻找改进的方法，然后要发现身边可以学习的对象，在开学后观察他的学习方法，进而改进自己的学习方法等。

高年级的同学，不妨在总结过去的基础上，拟定一个新学期的学习计划，为自己设一个长期和中短期的目标，比如在班上向哪位同学看齐，自己的成绩是否向班级中上游再靠一靠等。

家长也可以与孩子交谈，新学期孩子有什么愿望想要达成，需要家庭提供哪些帮助，升学计划是怎样的，全家人拧成一股绳为之努力。

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长假期间难免大餐较多，不少孩子打破了三餐的饮食规律，胡吃海喝、暴饮暴食，当身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，会加重肠胃负担，引起食欲不振、消化不良。要开学了，饮食要开始规律起来。建议家庭里饮食要以清淡为主，多吃一些粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，减少脂肪的摄入量，少吃零食和油炸食品。