有这么一个故事：因为工作上的事，员工A君被老板骂了一顿，他非常生气；下班回家时，老婆把饭烧焦了，A君正窝着火呢，于是和老婆大吵起来；正在这时，上幼儿园的儿子在屋里又把玩具积木摊得一塌糊涂，在气头上的老婆又朝儿子的屁股打了几下；儿子感到委屈，呜呜哭泣，看见家里养的小猫从身旁走过，就狠狠踢了小猫一脚；小猫受了惊吓逃出门去，窜到街上；正巧一辆汽车经过，司机为了避让小猫，撞倒了路边的小孩……
可以给这个故事加一个名字——“踢猫效应”，我们能从中得到什么启示呢？假设A君没有被老板骂，后面一连串的事可能都不会发生。心理学研究告诉我们，人与人之间情绪是会互相影响的，尤其是负性情绪（比如愤怒、沮丧、悲伤等），更加会被“传染”，就像“多米诺骨牌”一样，相关的人会一个连着一个地被击倒。
在现实生活中，年轻的父母们面临着多方面的压力。在职场上，他们要承受职业竞争、人际关系、组织管理等方面的压力；超负荷、超强度、超时间的工作往往产生身心的疲劳；在年龄上，年轻父母们介于新毕业的职场新人和资深人士之间，工资薪酬、组织文化、安全生产和生涯规划等问题常常困扰着他们。在社会层面，由于经济、政治和文化三个主要的子系统的不平衡发展，导致许多社会问题的存在，而这些问题在每一个具体的人身上，就可能表现为他（她）的压力。在家庭层面，夫妻关系、亲子关系、家庭成员的沟通协调等，影响着每个人的心理状态。从个体的角度看，不同个性、不同认知的人，对压力的感受也不同。
有这么一个家庭：上幼儿园的儿子调皮捣蛋，在幼儿园会欺负小朋友，在家不听话，和父母顶嘴，经常弄坏东西，父母教育他不听，打他骂他也没用；父母为此互相埋怨，爸爸责怪妈妈把儿子宠坏了，妈妈抱怨爸爸只顾忙工作不顾家里；当儿子不听话、出现不良行为时，爸爸骂儿子，妈妈也骂儿子；后来爸爸同时还要骂妈妈，妈妈就转而“庇护”儿子，和爸爸吵架；结果是儿子经常“挑起”父母之间的“战争”，三个人之间的冲突形成恶性循环。
作为孩子的父母，多少有点望子成龙、望女成凤的情结。如果孩子的表现出色，即使工作、社会压力再大，在孩子面前，父母的情绪是会好的。但若孩子表现不好，给父母制造麻烦，父母的情绪就会受影响，如若父母同时又有其他方面的压力，其结果可想而知。像上述那个儿子，欺负小朋友、顶嘴、弄坏东西，都属于“攻击性的行为”，面对孩子的攻击性行为，父母的情绪也更加容易起伏波动。
年轻的父母们应如何面对这些问题呢？原则上要“先处理情绪，再解决问题”。首先，调整情绪和缓解压力是重中之重。可以尝试下面介绍的方法：
1.及时分离：所谓“一个碗不响，两个碗叮当”，当被孩子的行为惹恼时，及时和孩子分开，有助于父母脱离愤怒的情境。在确保孩子安全在家的前提下，父母可以出门散步，时间以10～15分钟为宜。
2. 转移注意：当我们“全神贯注”于让我们生气的事情上时，负性情绪可能出现“放大效应”，越想越气。如果能把注意转移到开心的事情上或者自己喜欢的事情上，情绪自然也会转向。
3. 腹式呼吸：坐姿（最好是在有靠背的沙发上）或者仰卧，轻轻地闭着眼睛，深吸一口气，腹部慢慢鼓起，屏气数秒钟，长长呼出，腹部渐渐回复，如此循环几次。注意练习时把意念集中在腹部的起伏上，同时体会放松的感觉。
4. 换位思考：站在孩子的角度思考一下，“假如换成我，自己会是怎样的心情？”想想自己的童年经历，体验父母对儿时的自己的态度。
5. 自我暗示：想象一些美好的事物，比如蓝天、白云、大海、沙滩等。给自己一个愉快的暗示，有助于情绪的调整。
6. 适时倾诉：向耐心的倾听者诉说自己的感受，可以获得对方的理解、支持，或许还会有好的建议。倾听者可以是亲朋好友、师长，也可以是专业工作者如儿童教育专家、心理医生、社工等。
当自己能够调整自己，基本处于心平气和的状态，可以进入第二阶段，解决具体的问题。
第一，适当学习儿童心理发展的知识。
要知道，除了极少数确有精神疾病的人，大多数儿童在成长的过程中，都或多或少地存在所谓的“问题”，其实这都是发展性的，是儿童成长的“必经之路”。今天的“问题”，或许明天就不存在了，或者经过引导就往好的方向发展了。无需对孩子的“异常行为”过度担心，通过学习，父母自然就会应用一些科学方法来解决问题了。
第二，夫妻之间需要有效的沟通。
许多夫妻从个体上讲都正常，但组合成一个整体，却出现了问题，这往往是夫妻之间的互动和沟通不良。有人常这么想：“都老夫老妻了，我想什么你还不知道吗？”其实人有时候连自己在想什么都不知道，怎么能保证另一个人时刻知道自己的想法呢？夫妻之间同样如此。所以，夫妻间好的互动模式是尽量向对方表达我自己内心的感受，用言语（包括肢体语言）说清楚，同时也耐心倾听对方的表达。通过沟通，达成一致的意见，尤其是关于孩子教育方面的意见要一致，这样才能发掘孩子进步的动力。
第三，保持工作和生活的平衡。
对工作的任务日事日毕，不要使任务堆积形成压力；要学会分配任务，不必凡事亲历亲为；不要一味地逞能，做好自己能力范围内的事情；拥有自己的娱乐方式，不要把工作的事带到家里；根据自己的个性特点和兴趣爱好合理规划生涯发展。
最后强调一点，如果经过自己的努力，还是无法调整情绪并解决问题的话，最好的办法就是寻找专业工作者的帮助。
